Szállítószalagos egyenes evezés (két láb alatt)

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Álljon a lábával a szalagon, csípőszélességben.
2. Tartsa a szalagot mindkét kézzel maga előtt, kinyújtott karokkal.
3. Húzza fel a szalagot felfelé az állához, könyökökkel vezetve.
4. Tartsa a szalagot testéhez közel, ahogy emeli.
5. Lassan engedje le a szalagot ellenőrzötten.
6. Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.

Részletek

Elsődleges

Váll40%

Másodlagos

Bicepsz20%

Alkar20%

Has10%

Csuklyás izom10%

Felszerelés

Gumiszalag

Gyakorlat típusa

Erősítő