Gumiszalagos térdelő egykaros lehúzás

Szakértői tanácsok

Tartsa feszülten a magját, és összpontosítson arra, hogy a hátizmait húzza, nem pedig a karjaival.

Guggoljon a padlón a szalag felett rögzítve.
Fogja meg a szalagot az egyik kézzel, teljesen kinyújtott karral.
Húzza le a szalagot a vállához, miközben a könyökét közel tartsa a testéhez.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a karokat felcseréli.