logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 102 उन्नत लैट्स व्यायाम

बारबेल पुलओवर-टू-प्रेस
बारबेल बेंट-ओवर रो
बारबेल इंक्लाइन रो
बारबेल रैक पुल
बारबेल रोमेनियन डेडलिफ्ट
बारबेल स्ट्रेट लेग डेडलिफ्ट
बारबेल रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
बैटलिंग रोप्स
केबल वन आर्म बेंट-ओवर रो
केबल रिवर्स-ग्रिप स्ट्रेट बैक सीटेड हाई रो
केबल सीटेड हाई रो (V-बार)
केबल सीटेड वाइड-ग्रिप रो
केबल स्ट्रेट बैक सीटेड रो
कैम्बर्ड-बार लाइंग रो
स्ट्रैप्स के साथ इनवर्टेड रो
केटलबेल अल्टरनेटिंग रेनेगेड रो
केटलबेल अल्टरनेटिंग रो
केटलबेल वन आर्म रो
लीवर टी-बार रो (प्लेट)
मसल-अप
स्मिथ डेडलिफ्ट
सस्पेंडेड रो
केबल ट्विन हैंडल पैरलल-ग्रिप लैट पुलडाउन
वेटेड पुल-अप
केबल सीटेड रो
स्लेड बैकवर्ड एंगल्ड काफ रेज़
बारबेल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच रो
चिन-अप
क्लोज-ग्रिप चिन-अप
डम्बल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन रो
डम्बल पाम रोटेशनल बेंट-ओवर रो
ईज़ी-बार रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
लीवर रिवर्स टी-बार रो
स्मिथ मशीन बेंट-ओवर रो
वाइड-ग्रिप रियर पुल-अप
वाइड-ग्रिप पुल-अप
केबल स्क्वाट रो (रस्सी)
डिप केज पर हैमर-ग्रिप पुल-अप
लीवर लेटरल पुलडाउन (प्लेट)
वॉक एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर
स्की एर्गोमीटर
जैकनाइफ
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
वेटेड हैमर-ग्रिप पुल-अप ऑन डिप केज
बारबेल पेंडले रो
साइड किक बर्पी
आर्चर पुल-अप
बैक लीवर
एल पुल-अप
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ पुल-अप
केटलबेल वन लेग ग्लूट ब्रिज पुलओवर
केबल बेंट-ओवर रो
वेटेड प्लेट बेंट-ओवर रो
स्मिथ वन आर्म बेंट-ओवर रो
वेटेड चिन-अप
वेटेड हैंग चिन-अप
हैंडस्टैंड वॉक
स्टेप जैक
सस्पेंडर वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो ऑन फ्लोर
चिन-अप (आइसोमेट्रिक और नेगेटिव)
कमांडो पुल-अप
सीटेड चिन-अप
सीटेड पुल-अप (लेग्स एलिवेटेड)
रिंग हाई रो
सुपरमैन रो
स्टैंडिंग जम्पिंग जैक एयर बाइक
नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग
बारबेल पॉज़ डेडलिफ्ट
घुटने का थ्रस्ट
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो (V2)
सुपरमैन W से Y
डम्बल वुड चॉप स्क्वाट
बटरफ्लाई पुल-अप
लीवर प्रोनेटेड-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
फ्लोर पर फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन टैप
क्लोज-ग्रिप पुल-अप
रिंग पुल-अप
स्की रनर्स
बियर वॉक
ट्विस्ट टर्न स्लैम
जंपिंग स्प्लिट जैक
लेग फ्रंट लिफ्ट जैक
डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट
नी रेज़ स्टेप जैक
स्टेपबैक पुलडाउन
वन आर्म साइड स्ट्रेट आर्म लैट पुलडाउन
केटलबेल बेंट-ओवर ऑल्टरनेट ट्विस्ट रो
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
बोतल वेटेड बेंट-ओवर रो
बोतल वेटेड पुलओवर
बोतल वेटेड बेंट-ओवर रिवर्स फ्लाई
बोतल वेटेड गोरिल्ला रो
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
रिंग वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो
रिंग बेंट नी इन्वर्टेड रो
रिंग वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो ऑन फ्लोर
रिंग चिन-अप
रिंग नी टक रो
लीवर वन आर्म रिवर्स-ग्रिप हाई रो (प्लेट)
केबल लेटरल पुलडाउन मैग-ग्रिप के साथ
डबल नी साइड थ्रस्ट
सीटेड चिन-अप (पैर उठाए हुए)