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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 102 उन्नत लैट्स व्यायाम

केबल सीटेड रो
बारबेल बेंट-ओवर रो
केबल सीटेड हाई रो (V-बार)
बारबेल रोमेनियन डेडलिफ्ट
केबल सीटेड वाइड-ग्रिप रो
केबल रिवर्स-ग्रिप स्ट्रेट बैक सीटेड हाई रो
बारबेल स्ट्रेट लेग डेडलिफ्ट
वॉक एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर
केबल स्ट्रेट बैक सीटेड रो
क्लोज-ग्रिप चिन-अप
लीवर टी-बार रो (प्लेट)
बारबेल रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
स्मिथ डेडलिफ्ट
स्मिथ मशीन बेंट-ओवर रो
डम्बल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन रो
केबल लेटरल पुलडाउन मैग-ग्रिप के साथ
डम्बल पाम रोटेशनल बेंट-ओवर रो
लीवर लेटरल पुलडाउन (प्लेट)
लीवर प्रोनेटेड-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
केबल वन आर्म बेंट-ओवर रो
बारबेल इंक्लाइन रो
स्लेड बैकवर्ड एंगल्ड काफ रेज़
डम्बल वुड चॉप स्क्वाट
वाइड-ग्रिप पुल-अप
बैटलिंग रोप्स
चिन-अप
वेटेड पुल-अप
स्की एर्गोमीटर
ईज़ी-बार रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
नी रेज़ स्टेप जैक
लेग फ्रंट लिफ्ट जैक
डिप केज पर हैमर-ग्रिप पुल-अप
साइड किक बर्पी
कैम्बर्ड-बार लाइंग रो
केबल बेंट-ओवर रो
स्की रनर्स
केटलबेल अल्टरनेटिंग रो
सस्पेंडेड रो
केबल स्क्वाट रो (रस्सी)
केटलबेल वन आर्म रो
केबल ट्विन हैंडल पैरलल-ग्रिप लैट पुलडाउन
लीवर रिवर्स टी-बार रो
बियर वॉक
बारबेल पुलओवर-टू-प्रेस
बारबेल पेंडले रो
बारबेल पॉज़ डेडलिफ्ट
स्ट्रैप्स के साथ इनवर्टेड रो
बारबेल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच रो
वन आर्म साइड स्ट्रेट आर्म लैट पुलडाउन
स्टैंडिंग जम्पिंग जैक एयर बाइक
ट्विस्ट टर्न स्लैम
बारबेल रैक पुल
वेटेड चिन-अप
लीवर वन आर्म रिवर्स-ग्रिप हाई रो (प्लेट)
चिन-अप (आइसोमेट्रिक और नेगेटिव)
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
वाइड-ग्रिप रियर पुल-अप
जैकनाइफ
स्टेप जैक
केटलबेल अल्टरनेटिंग रेनेगेड रो
वेटेड हैमर-ग्रिप पुल-अप ऑन डिप केज
कमांडो पुल-अप
क्लोज-ग्रिप पुल-अप
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ पुल-अप
जंपिंग स्प्लिट जैक
एल पुल-अप
वेटेड प्लेट बेंट-ओवर रो
घुटने का थ्रस्ट
बटरफ्लाई पुल-अप
सुपरमैन रो
नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग
बोतल वेटेड बेंट-ओवर रिवर्स फ्लाई
सुपरमैन W से Y
वेटेड हैंग चिन-अप
रिंग हाई रो
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो (V2)
केटलबेल वन लेग ग्लूट ब्रिज पुलओवर
सस्पेंडर वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो ऑन फ्लोर
सीटेड चिन-अप
डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट
रिंग वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो ऑन फ्लोर
स्मिथ वन आर्म बेंट-ओवर रो
डबल नी साइड थ्रस्ट
केटलबेल बेंट-ओवर ऑल्टरनेट ट्विस्ट रो
आर्चर पुल-अप
फ्लोर पर फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन टैप
बोतल वेटेड गोरिल्ला रो
सीटेड पुल-अप (लेग्स एलिवेटेड)
रिंग पुल-अप
रिंग वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो
रिंग बेंट नी इन्वर्टेड रो
सीटेड चिन-अप (पैर उठाए हुए)
स्टेपबैक पुलडाउन
रिंग चिन-अप
मसल-अप
बोतल वेटेड बेंट-ओवर रो
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
रिंग नी टक रो
बैक लीवर
बोतल वेटेड पुलओवर
हैंडस्टैंड वॉक