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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 110 exercices niveau intermédiaire pour la poitrine au poids du corps

Pompes en cercle
Pompes déclinées
Grimpeur
Pompe avec tape sur l'épaule
Pompe araignée
Posture du pont Setu Bandhasana
Pompes avec claquement de mains
Pompes pliométriques
Pompe en position pike
Pompes un bras (sur les genoux)
Pompes avec tape poitrine
Pompes hindoues modifiées
Cercles avec un bras debout
Cercles avec les bras debout
Cercles alternés avec les bras debout
Lancements des bras debout
Pompes archer
Marche de l'ours
Pompes en pike (sur banc) (V2)
Dips entre chaises
Dips au sol avec chaise
Pompe cobra
Pompe cobra à genoux
Pompe déclinée à genoux sur box
Pompes avec rotation
Pompes pike à cobra
Frappe alternée
Pompes en pseudo planche
Saut sur box de fitness
Rameur en position de pompes sur les genoux
Fente basse avec torsion
Planche frontale avec tapotement des orteils
Pas de jumping jack
Planche frontale au poids du corps vers la position du chien tête en bas
Développé diamant
Squat Burpee
Jumping jack avec bras levés
Coup de pied frontal
Pompes avec tape sur l'épaule à genoux
Rotation des paumes vers le haut et vers le bas
Burpee silencieux
Sauts croisés
Jumping Jack croisé
Grimpeur latéral
Coup de poing diagonal
Nageur debout
Tapotement des orteils en sautillant
Coup de poing croisé en position V assis
Jumping jack avec coup de poing
Kickback avec balayage
Jumping jack avec claquement de mains
Jumping jack avec push-up
Coup de pied avant alterné sur place avec cercles de bras
Étirement de la ballerine assis
Burpee saut en longueur avec pompe
Pompes pike diamant en décliné
Rotation frontale de la hanche debout avec adduction des épaules
Rotation horizontale et sagittale de la hanche debout
Rotation sagittale de la hanche debout avec flexion transverse des épaules
Marche sur place avec extension des épaules
Rotation en planche latérale avec support d'un tabouret rembourré
Grimpeur avec support d'un tabouret rembourré
Croisement de bras avec ouverture de poitrine
Poussée et rotation
Frappe des coudes debout
Toucher des coudes debout
Double croisement de bras
Poussée et croisement de bras
Pompes de côté à côté
Dips pectoraux sur banc
Pompes explosives
Squat latéral
Coup de poing avec rotation et pivotement
Élévation latérale avec pas de côté
Roulé de main boxe avec pas de côté
Pas en arrière nageur
Marche avec coups de poing en l'air
Pas en arrière de l'archer
Balancement avec pas de côté
Coup de poing assis avec tapotement de genou sur tabouret rembourré
Pas en arrière avec poussée
Pas en arrière avec touche de coin
Levée de jambe avant avec tap sous le genou
Pas en arrière avec cercle de bras
Tap du pied avec coup de poing avant
Coup de pied aux fesses avec bras tendus
Élévation avant avec stepjack
Tap de l'intérieur de la cuisse en rebondissant
Dessin de cercle en rebondissant
Cercles de bras avec pas en avant
Marche genoux et paumes
Extension diagonale double
Pompes diamant en décliné
Levée de genou avec coups de côté
Jumping Jack demi à complet
Talons-fesses et Jumping Jack
Levées de genou célébratoires
Balancements de bras de patineur
Pression thoracique mains derrière la tête
Pression des coudes paumes vers le haut
Poussée pulsée en prière
Frappe dans le dos
Pompes en position allongée
Coup de pied arrière avec développé au-dessus de la tête
Pression des paumes façon prière pour la poitrine
Écarté avec coudes à double pulsation
Planche avec montées de genoux
Jack avec levée de jambe latérale
Levé de jambe en position de chien tête en bas
Natation