Kickback avec balayage

Conseils d’experts

Maintenez un rythme soutenu pour maintenir votre fréquence cardiaque, mais assurez-vous que vos mouvements sont contrôlés pour des raisons de sécurité et d'efficacité.

Étapes à suivre

Commencez en position debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en avant et passez une main vers le pied opposé.
Pendant que vous passez la main vers le bas, donnez un coup de pied en arrière avec la jambe opposée.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté, en alternant à chaque répétition.