Tap du pied avec coup de poing avant

Conseils d’experts

Faites pivoter votre torse avec chaque coup pour solliciter vos abdominaux et intensifier le mouvement.

Commencez en position debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Étendez un bras vers l'avant dans un mouvement de coup de poing tout en tapant simultanément le pied opposé devant vous.
Rétractez rapidement votre bras et votre pied, revenant à la position de départ.
Alternez les côtés, en frappant avec le bras opposé et en tapant le pied opposé.
Continuez à alterner de manière rythmique pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.