Jumping Jack croisé

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements fluides et contrôlés, en vous concentrant sur la coordination de l'ensemble du corps pour maximiser les bienfaits cardiovasculaires et l'engagement musculaire.

Étapes à suivre

Commencez avec les pieds ensemble et les bras le long du corps.
Sautez en croisant votre pied droit devant votre gauche et votre bras gauche devant votre droit devant vous.
Sautez pour revenir à la position de départ avec les pieds ensemble et les bras le long du corps.
Au prochain saut, croisez votre pied gauche devant votre droit et votre bras droit devant votre gauche.
Continuez à alterner la croix à chaque saut.