Jumping jack avec claquement de mains

Conseils d’experts

Maintenez un rythme soutenu et des abdominaux contractés tout au long de l'exercice pour maximiser les bienfaits cardiovasculaires et la stabilité.

Commencez debout avec les pieds joints et les mains le long du corps.
Sautez en écartant les jambes à la largeur des épaules et en claquant des mains au-dessus de la tête.
Sautez rapidement pour revenir à la position de départ, les pieds joints et les mains le long du corps.
Répétez le mouvement dans un mouvement fluide et continu pour le nombre de répétitions ou le temps souhaité.