Marche sur place avec extension des épaules

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés, en vous concentrant sur le maintien de l'équilibre et de la posture tout au long de l'exercice.

Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en étendant vos bras droit au-dessus de votre tête.
Abaissez votre jambe droite et vos bras à la position de départ.
Levez votre genou gauche vers votre poitrine tout en étendant vos bras droit au-dessus de votre tête.
Continuez à alterner les jambes et les bras pour le nombre de répétitions souhaité.