Coup de pied avant alterné sur place avec cercles de bras

Conseils d’experts

Maintenez une sangle abdominale serrée et une posture droite pour améliorer l'équilibre et la coordination.

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
Commencez à faire des cercles avec vos bras vers l'avant tout en levant une jambe en coup de pied droit.
Abaissez la jambe et inversez simultanément les cercles des bras.
Alternez la jambe qui effectue le coup de pied à chaque répétition tout en continuant les cercles des bras.
Continuez à alterner les coups de pied et les cercles des bras pendant la durée souhaitée.