Levée de jambe avant avec tap sous le genou

Conseils d’experts

Maintenez votre centre engagé tout au long du mouvement pour maintenir l'équilibre et la stabilité.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Levez votre jambe droite droit devant vous, en gardant le genou tendu.
Touchez votre genou droit avec votre main gauche tout en maintenant votre posture droite.
Abaissez votre jambe droite à la position de départ.
Répétez avec la jambe gauche, en touchant avec votre main droite.
Alternez les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.