Pas de jumping jack

Conseils d’experts

Maintenez un rythme soutenu et gardez vos mouvements sous contrôle pour maximiser les bienfaits cardiovasculaires sans compromettre la forme.

Commencez debout, les pieds joints et les bras le long du corps.
Sautez en écartant les jambes à la largeur des épaules tout en levant simultanément les bras au-dessus de la tête.
Revenez rapidement à la position de départ, en abaissant les bras le long du corps.
Répétez les mouvements dans un mouvement fluide et continu pendant le temps ou le nombre de répétitions souhaités.