Jumping jack avec coup de poing

Conseils d’experts

Gardez vos coups sous contrôle et engagez vos abdominaux pour maximiser les bienfaits aérobiques et de tonification musculaire.

Commencez en position debout avec les pieds ensemble et les mains en poings près de votre menton.
Sautez les pieds sur le côté tout en donnant un coup de poing devant vous avec un bras.
Ramenez rapidement vos pieds ensemble et votre main à la position de départ.
Alternez le bras qui donne le coup de poing à chaque saut.