Marche genoux et paumes

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur une gamme complète de mouvement, en relevant bien les genoux et en étendant pleinement les bras à chaque marche.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
Levez un genou vers votre poitrine tout en levant le bras opposé au-dessus de votre tête.
Abaissez votre bras et votre jambe à la position de départ tout en relevant simultanément le genou et le bras opposés.
Continuez à alterner dans un mouvement de marche pendant la durée souhaitée.