Élévation latérale avec pas de côté

Conseils d’experts

Gardez votre poitrine relevée et vos épaules en arrière pour assurer une posture correcte et une sollicitation musculaire.

Tenez-vous les pieds joints et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
Faites un pas sur le côté avec un pied et amenez l'autre pied à sa rencontre, tout en rapprochant vos mains devant votre poitrine.
Faites un pas de l'autre côté et ouvrez vos bras pour revenir à la position de départ.
Continuez à faire des pas de côté et à ouvrir/fermer vos bras pour le nombre de répétitions souhaité.