Élévation avant avec stepjack

Conseils d’experts

Maintenez une légère flexion des coudes pendant la levée avant pour éviter les tensions articulaires et maintenir la concentration sur les muscles de l'épaule.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds joints et les bras le long du corps.
Faites un pas sur le côté avec votre pied droit tout en levant vos bras droit devant vous jusqu'à la hauteur des épaules.
Ramenez votre pied droit à la position de départ tout en abaissant vos bras.
Répétez le mouvement en faisant un pas avec votre pied gauche.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.