Sauts croisés

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés et concentrez-vous sur le croisement précis de vos bras et de vos jambes pour maximiser la coordination et l'engagement musculaire.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
Sautez en croisant votre jambe droite devant la gauche, tout en croisant simultanément votre bras gauche sur votre bras droit.
Revenez à la position de départ.
Au prochain saut, croisez votre jambe gauche devant la droite et votre bras droit sur votre bras gauche.
Continuez à alterner le croisement à chaque saut.