logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 110 Exercícios Intermediários para Peito com peso corporal

Flexão Relógio
Flexão em Declive
Escalador
Flexão com Tocada no Ombro
Flexão Aranha
Postura da Ponte Setu Bandhasana
Flexão de Braço com Palmas
Flexão Plométrica
Flexão Pike
Flexão de Um Braço (de joelhos)
Flexão com Tapa no Peito
Flexão Hindu Modificada
Círculo com Um Braço em Pé
Círculos com Braços em Pé
Círculos Alternados com Braços em Pé
Movimento de Braços Abertos em Pé
Flexão Estilo Arqueiro
Caminhada do Urso
Flexão Pike (no Banco) (V2)
Fundo entre Cadeiras
Mergulho no Chão com Cadeira
Flexão Cobra
Flexão Cobra Ajoelhado
Flexão Declinada Ajoelhado no Caixote
Flexão de Braço com Rotação
Flexão de Braço da Posição Pike para Cobra
Socos Alternados
Flexão Pseudo Plancha
Salto no Caixote
Remada com Flexão de Joelhos
Torção com Avanço Baixo
Prancha Frontal com Toque de Dedo do Pé
Passo Jack
Prancha Frontal com Peso Corporal para Cachorro Olhando para Baixo
Press Diamante
Agachamento Burpee
Polichinelo com Braços Acima da Cabeça para Polichinelo
Chute Frontal de Perna
Flexão com Tocada no Ombro Ajoelhado
Rotação de Palma para Cima e para Baixo
Burpee Silencioso
Salto Cruzado
Polichinelo Cruzado
Escalador Lateral
Soco Diagonal
Nadador em Pé
Salto com Toque de Ponta de Pé
Soco Cruzado Sentado em V
Polichinelo com Soco
Chute para Trás com Deslize
Polichinelo com Palmas
Polichinelo com Flexão de Braço
Chute Frontal Alternado no Lugar com Círculos de Braço
Bailarina Sentada
Burpee com Salto Longo e Flexão
Flexão Pike com Mãos em Diamante em Declive
Rotação Frontal de Quadril em Pé com Adução de Ombros
Rotação Horizontal e Sagital de Quadril em Pé
Rotação Sagital de Quadril em Pé com Flexão Transversal de Ombros
Marcha em Pé com Extensão dos Ombros
Rotação de Prancha Lateral com Apoio em um Banco Acolchoado
Escalador com Apoio em um Banco Acolchoado
Cruzamento de Braços com Peito Aberto
Empurrar e Rotacionar
Palmas com Cotovelos em Pé
Toque de Cotovelos em Pé
Cruzamento Duplo de Braços
Empurrar e Cruzar Braços
Flexão de Braço Lateral
Mergulho para Peito no Banco
Flexão Explosiva
Agachamento Lateral
Soco com Torção e Giro
Voo Lateral com Passo para o Lado
Rolamento de Mão com Passo Lateral Estilo Boxe
Nado com Passo Atrás
Marcha com Soco no Ar
Passo Atrás do Arqueiro
Balanço com Passo Lateral
Soco Sentado com Toque de Joelho em Banco Acolchoado
Passo para Trás com Empurrão
Passo para Trás com Toque no Canto
Elevação de Perna Frontal com Toque Sob o Joelho
Passo para Trás com Círculo de Braço
Toque de Dedo com Soco para Frente
Chute Traseiro com Braços para Frente
Elevação Frontal com Stepjack
Toque Interno da Coxa com Salto
Desenho de Círculos com Salto
Círculo com os Braços e Passo à Frente
Marcha com Joelho e Palma
Alcance Diagonal Duplo
Flexão Diamante em Declínio
Elevação de Joelho com Golpes Laterais
Polichinelo de Meio a Completo
Chute nos Glúteos e Polichinelo
Movimento de Joelho Comemorativo
Balanço de Braços do Patinador
Compressão de Peito com Mãos Atrás da Cabeça
Compressão de Cotovelo com Palmas Acima da Cabeça
Empurrão do Rezo Pulsante
Palmas Atrás das Costas
Flexão Deitado
Chute para Trás com Desenvolvimento Acima da Cabeça
Compressão do Peito em Oração
Voo de Cotovelo com Pulso Duplo
Prancha com Escalador
Levantamento de Perna Lateral com Polichinelo
Elevação de Perna no Downward Dog
Natação