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운동무료로 사용해 보기

최고의 115개 쉬움 덤벨 근력 운동

덤벨 콘센트레이션 컬
덤벨 바이셉스 컬
덤벨 얼터네이팅 해머 컬
덤벨 스탠딩 래터럴 레이즈
덤벨 스탠딩 오버헤드 프레스
덤벨 해머 컬
덤벨 앉아서 하는 삼두근 익스텐션
덤벨 러시안 트위스트
덤벨 래터럴 투 프론트 레이즈
덤벨 프론트 레이즈
덤벨 스트레이트 암 크런치
덤벨 뒤로 옆으로 들어올리기
덤벨 얼터네이트 바이셉스 컬
덤벨 스탠딩 카프 레이즈
덤벨 인클라인 바이셉스 컬
덤벨 사이드 벤드
덤벨 브릿지
덤벨 벤트오버 페이스 풀
덤벨 앉아서 킥백
덤벨 프리처 컬
덤벨 프론트 레이즈 (V2)
덤벨 스탠딩 리스트 컬 대체 운동
덤벨 앉아서 옆으로 들어올리기
덤벨 한쪽 다리 종아리 들어올리기
덤벨 스텝업
덤벨 인클라인 리어 래터럴 레이즈
덤벨 시티드 해머 컬
덤벨 앉아서 번갈아 앞으로 들어올리기
덤벨 역 날개짓하기
덤벨 뒤로 날개짓하기
바닥에 누워 덤벨 해머 프레스
덤벨 엎드려서 경사 컬
덤벨 시티드 종아리 들기
덤벨 크로스 바디 해머 컬
덤벨 인클라인 스트레이트 컬
덤벨 인클라인 해머 컬
덤벨 비하인드 백 핑거 컬
덤벨 앉아서 컬
덤벨 해머 그립 인클라인 벤치 투 암 로우
덤벨 스트레이트 암 풀오버
덤벨 인클라인 로우 플라이
덤벨 서서 번갈아 들어올리기
덤벨 스탠딩 벤트 암 래터럴 레이즈
덤벨 스티프 레그 데드리프트
덤벨 앉아서 앞으로 들어올리기
덤벨 한팔 옆으로 들어올리기
덤벨 서서 한쪽 다리 종아리 들기
덤벨 앉아서 프리처 컬
덤벨 한팔 킥백
덤벨 인클라인 얼터네이팅 컬
덤벨 스탠딩 암 로테이트
덤벨 슈퍼맨
덤벨 플랭크 패스 스루
덤벨 시티드 벤트 암 래터럴 레이즈
덤벨 역그립 바이셉스 컬
덤벨 서서하는 원 스파이더 컬
덤벨 인클라인 이너 바이셉스 컬
덤벨 라잉 우드촙
덤벨 인클라인 원 암 래터럴 레이즈
덤벨 인클라인 레이즈
덤벨 크로스 바디 해머 컬
덤벨 리어 델트 레이즈
덤벨 바-그립 스모 스쿼트
덤벨 앉아서 역그립 콘센트레이션 컬
덤벨 스탠딩 리스트 리버스 컬
덤벨 앉아서 하는 삼두근 익스텐션
덤벨 스탠딩 이너 바이셉스 컬 (V2)
덤벨 원 암 플로어 플라이
덤벨 러시안 트위스트(다리 들어)
덤벨 스트레이트 암 크런치 (V2)
덤벨 앉아서 번갈아 프레스
덤벨 원 암 와이드 그립 벤치 프레스
덤벨 앉아서 옆으로 들어올리기 (대체 동작)
덤벨 오버헤드 싯업
덤벨 사이드 런지 (V3)
덤벨 스트레이트 레그 러시안 트위스트
덤벨 옆으로 스텝업
덤벨 로우 윈드밀
덤벨 서서 번갈아 오버헤드 프레스
덤벨 스탠딩 프론트 레이즈
덤벨 사이드 브릿지
덤벨 서서 손목 컬
덤벨 시티드 원 레그 종아리 들기 (해머 그립)
덤벨 스윙
덤벨 스탠딩 알터네이트 리버스 컬
덤벨 프리처 해머 컬
덤벨 프론 리어 델트 스윙
덤벨 스탠딩 백 리스트 컬
덤벨 머리 받치고 뒤로 옆으로 들어올리기
덤벨 스탠딩 팜스 인 프레스
덤벨 누워서 바닥 쪽으로 컬
덤벨 크런치 홀드(다리 들어)
덤벨 컬 투 프레스
덤벨 어시스티드 불가리안 스플릿 스쿼트
덤벨 한쪽 팔 기울여 옆으로 들기
덤벨 누워서 뒤로 옆으로 들어올리기
덤벨 사이드 런지
덤벨 역 프리처 컬
덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션
덤벨 V-업
덤벨 프론 인클라인 해머 컬
덤벨 조트맨 프리처 컬
덤벨 외회전
덤벨 스타피쉬 크런치(초보자용)
덤벨 프로그 힙 스러스트
덤벨 지지 스쿼트
덤벨 옆으로 누워서 한손 들어올리기
덤벨 바닥에 누워서 후면 델토이드 들기
덤벨 원암 스타피쉬 크런치(초보자용)
덤벨 리어 런지 프롬 스텝
굽은 다리와 덤벨 사이드 브릿지
덤벨 라잉 프로네이션
덤벨 스캇 프레스
덤벨 프론트 랙 런지
덤벨 프론 알터네이트 해머 컬