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Los Mejores 155 Ejercicios Intermedios para las pantorrillas

Elevación de gemelos sentado con barra
Saltar la cuerda
Salto con apertura de piernas
Elevación de gemelos sentado en máquina (con placa)
Elevación de gemelos de pie en máquina
Zancada del escalador
Correr en Cinta
Correr
Prensa de pantorrillas en trineo
Sentadilla silla en máquina Smith
Máquina de Remo
Elevación de Gemelos en Máquina Smith (V2)
Burpee con Mancuernas
Elevación de gemelos con barra en el suelo
Elevación de gemelos de pie con barra
Elevación de gemelos sentado en máquina de prensa de piernas
Prensa de gemelos en máquina de prensa de piernas
Elevación de gemelos a una pierna en el suelo con máquina Smith
Elevación de gemelos inversa en máquina Smith
Peso Muerto Estilo Snatch con Barra
Caminata en máquina de ondas
Gemelo Rotatorio en Máquina
Empuje de trineo de potencia
Esquí en Máquina Elíptica
Elevación de Gemelos Sentado con Palanca (Discos) (V2)
Gancho Derecho de Boxeo
Saltos a Caballo
Salto con Semi Sentadilla
Salto Estrella
Correr y Saltar
Correr y Saltos Jack
Carrera y Media Sentadilla
Carrera y Salto con Media Sentadilla
Gateo del Oso
Saltos de Patinador
Elevación de Gemelos desde Déficit con Apoyo de Silla
Salto dividido a la caja
Sentadilla con Doble Salto
Sentadilla con Salto y Rodillas al Pecho
Zancada con elevación de pierna
Carrera con rodillas altas
Salto al cajón de fitness
Ejercicio en bicicleta de asalto
Estocada Baja con Giro
Bicicleta Aérea de Pie
Caminata en Máquina Elíptica (V7)
Paso Atrás con Elevación de Manos
Paso Alternado hacia Afuera
Paso Jack
Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press de Hombros
Toque de Rodilla a Mano con Peso Corporal
Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Lateral de Pierna
Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Frontal de Pierna
Empuje de Rodilla Bajo
Giro con Puñetazo
Sentadilla con Peso Corporal a Pierna Lateral y Frontal
Burpee con Sentadilla
Zancada Diagonal
Patada de Gancho en Kickboxing (Saco de Boxeo)
Burpee Silencioso
Salto con Paso y Salto
Salto Cruzado
Codo a Rodilla Cruzado
Jumping Jack Cruzado
Saltos Laterales
Salto con Empuje de Cadera a Una Pierna
Escalador Lateral
Golpe Diagonal
Saltar la Cuerda
Saltos de montaña
Salto con toque de punta
Salto de patinador con toque
Encogimiento con salto
Press bajo
Jumping Jack con Puñetazos
Patada hacia Atrás con Barrido
Jumping Jack con Aplauso
Patada Frontal Alternada en el Sitio con Círculos de Brazo
Doble Salto con Cuerda
Salto Lateral con Giro
Impulso de Rodilla
Movimiento hacia Adelante, Atrás y Lateral
Paseo del Granjero Unilateral con Kettlebell
Toque de Esquina
Zancada Lateral con Molino de Viento
Saltos Cruzados tipo Jack
Burpee con salto largo y flexión
Arrastre trasero con trineo de potencia (versión 2)
Sentadilla Sumo de Cuarto Alternando Puntas de Pies
Sentadilla Sumo de Cuarto en Puntas de Pies con Curl de Brazos
Marcha en Pie con Extensión de Hombros
Doble Impulso de Rodillas
Estiramiento de Hombros con Palo
Prensa de Pantorrillas con Banda de Resistencia Sentado en Silla
Giro en T con Elevación de Rodilla
Sentadilla Lateral
Estocada con Rodilla Alta en Bola Bosu
Bicicleta de pie y toques opuestos
Paso en máquina (V2)
Rodillas al pecho con torsión
Marcha en el sitio con press
Pájaros con paso lateral
Giro de manos de boxeo con paso lateral
Toques de rodilla alta
Patada de glúteos con remo
Balanceo con paso lateral
Golpes sentado con toque de rodilla en taburete acolchado
Elevación de Pierna Frontal con Toque Debajo de la Rodilla
Curl de Isquiotibiales Alternos con Doble Patada
Pasos Laterales de Natación
Toque Lateral en Posición de Sentadilla
Toque de Estrella con Rodilla Alta
Toque de Dedo con Puñetazo Frontal
Curl de Bíceps con Paso Frontal
Patada Trasera con Brazos Adelante
Toque de Tobillo Alternado
Elevación Frontal con Stepjack
Curl de Bíceps Interno con Stepjack
Salto Tijera
Sentadilla con Elevación de Rodilla
Patada Frontal de Pierna con Brazos Cruzados
Sprint en el Lugar
Paso al Frente con Círculos de Brazos
Elevación de Rodilla de Pie
Paso en el Lugar
Desplazamientos laterales
Marcha con rodilla y palma
Patada trasera de pie
Caminata lateral en puntas de pies
Empuje de rodilla alternado
Sentadilla con Patada Lateral Frontal
Elevación de Gemelos de Pie con Kettlebell
Levantamiento de Rodilla con Golpes Laterales
Bicicleta Aérea con Salto
Doble Giro con Rodillas Altas
Jumping Jack de Medio a Completo
Patada al Glúteo y Jumping Jack
Giro de Oblicuos con Rodilla Alta y Patada
Rodillazos de Celebración
Balanceo de Brazos de Patinador
Patada Lateral de Pie
Crunches con Desplazamiento Lateral
Remo al Mentón con Paso Lateral
Patada de Pierna Frontal
Levantamiento de Brazos con Paso en el Lugar
Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza
Sentadilla Sumo y Elevación Lateral de Rodilla
Curl de Bíceps con Paso Lateral
Postura del Delfín
Inclinación de Bailarín
Sentadilla en U
Estiramiento de Pantorrilla con Pierna Sobre la Cabeza
Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo
Paso Lateral a 45 Grados
Natación