Carrera y Salto con Media Sentadilla

Consejos de expertos

Al realizar el salto de media sentadilla, concéntrate en la potencia explosiva de tus piernas mientras mantienes la espalda recta para maximizar la intensidad del salto.

Pasos para hacerlo

Comienza corriendo en el lugar, involucrando tu núcleo y moviendo tus brazos.
Transición a una media sentadilla bajando tus caderas hacia atrás y abajo a una posición de media sentadilla.
Salta hacia arriba desde la posición de media sentadilla.
Aterriza suavemente y vuelve inmediatamente a correr en el lugar.
Repite la secuencia, alternando entre correr y saltos de media sentadilla.