Sentadilla Sumo de Cuarto en Puntas de Pies con Curl de Brazos

Consejos de expertos

Mantén los codos cerca de tu cuerpo durante la flexión para maximizar la participación del bíceps.

Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
Agáchate en cuclillas hasta la mitad manteniendo los brazos rectos a los lados.
Al levantarte sobre la punta de los pies, flexiona los brazos hacia los hombros.
Baja los brazos y los talones al regresar a la posición de cuclillas.
Repite el movimiento el número deseado de repeticiones.