Salto Tijera
Consejos de expertos
Concéntrate en un movimiento suave tipo tijera con las piernas y mantén una postura erguida para maximizar la participación de los músculos de la parte inferior del cuerpo.
Pasos para hacerlo
- Empieza en una posición de estocada con un pie adelante y el otro atrás.
- Salta y cambia la posición de tus piernas en el aire, aterrizando de nuevo en una estocada con la pierna opuesta adelante.
- Continúa alternando la posición de la estocada con cada salto, manteniendo el movimiento fluido y controlado.
- Repite el número deseado de repeticiones o el intervalo de tiempo.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Pantorrillas25 %
Glúteos25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
