Bicicleta de pie y toques opuestos

Consejos de expertos

Concéntrate en contraer el core y mantener un ritmo constante para maximizar los beneficios aeróbicos y la coordinación.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Levanta la rodilla derecha hacia el pecho mientras alcanzas con el codo izquierdo para encontrarse con ella.
Vuelve a la posición inicial y repite con la rodilla y codo opuestos.
Continúa alternando lados en un movimiento fluido, similar al de una bicicleta.
Mantén el ritmo constante durante todo el ejercicio.