Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Frontal de Pierna
Consejos de expertos
Mantén tu torso erguido y contrae tus abdominales para ayudar con el equilibrio durante la elevación de la pierna delantera.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Realiza una sentadilla manteniendo el peso en los talones.
- Al levantarte, levanta tu pierna derecha recta hacia adelante.
- Baja la pierna al hacer la sentadilla de nuevo.
- Repite en el otro lado.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Pantorrillas15 %
Glúteos25 %
Abs10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
