Bicicleta Aérea con Salto

Consejos de expertos

Mantén un patrón de respiración rítmico y mantén tu core activado para estabilizar tu cuerpo durante el salto y el movimiento de bicicleta en el aire.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los lados.
Salta y al mismo tiempo lleva una rodilla hacia tu pecho mientras alcanzas con el codo opuesto hacia la rodilla levantada.
Aterriza suavemente e inmediatamente salta de nuevo, alternando la rodilla y el codo con cada salto.
Continúa alternando lados en un movimiento fluido similar al de una bicicleta durante el número deseado de repeticiones o período de tiempo.