Carrera con rodillas altas

Consejos de expertos

Mantén una postura erguida y eleva las rodillas lo más alto posible con cada paso para aumentar la frecuencia cardíaca y maximizar la participación de los músculos de la parte inferior del cuerpo.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas.
Comienza a correr en el lugar, elevando las rodillas lo más alto posible con cada paso.
Mueve los brazos al ritmo de las piernas para mantener el equilibrio y el impulso.
Continúa el ejercicio durante la duración o el número de pasos deseados.