Doble Giro con Rodillas Altas

Consejos de expertos

Mantén tu torso erguido y contrae tu core durante todo el ejercicio para ayudar con el equilibrio y aumentar la intensidad del giro.

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos doblados en los codos, manos juntas frente al pecho.
Levanta la rodilla izquierda hacia el pecho mientras giras tu cuerpo hacia la izquierda, llevando el codo derecho hacia la rodilla levantada.
Cambia rápidamente para levantar la rodilla derecha y girar hacia la derecha, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla.
Continúa alternando lados de manera rápida y controlada durante el número deseado de repeticiones o tiempo.