Sentadilla Sumo y Elevación Lateral de Rodilla

Consejos de expertos

Mantenga una postura amplia para trabajar los muslos internos y asegúrese de que las rodillas sigan la línea de los dedos de los pies durante la sentadilla.

Pasos para hacerlo

Párese con los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos de los pies hacia afuera.
Realice una sentadilla sumo profunda flexionando las rodillas y bajando las caderas.
Al levantarse, levante la rodilla derecha hacia arriba y hacia afuera.
Baje la pierna derecha de nuevo a la posición de sentadilla sumo.
Repita en el lado izquierdo y continúe alternando.