7 ejercicios
Los mejores 7 ejercicios con equipo especial con videos y consejos
Descubre ejercicios usando equipo especial para aplicaciones de entrenamiento específicas. Cada movimiento incluye demostraciones en video HD y consejos técnicos para ayudarte a incorporar diversas herramientas de entrenamiento en tu programación de ejercicios.
Preguntas Frecuentes
¿Qué cuenta como equipo especial?
El equipo especial incluye herramientas de entrenamiento diseñadas para propósitos específicos que el equipo estándar de gimnasio no puede abordar, como bancos de desarrollo de glúteos e isquiotibiales, máquinas de hiperextensión inversa, máquinas de sentadillas con cinturón y dispositivos de entrenamiento de agarre. Estas herramientas normalmente se enfocan en un conjunto reducido de músculos o patrones de movimiento con diseños biomecánicamente optimizados utilizados en programas de entrenamiento avanzados y entornos de rehabilitación.
¿Necesito equipo especial para tener un buen entrenamiento?
No. La gran mayoría de tus resultados provendrán del equipo básico: barras, mancuernas, cables y tu propio peso corporal. El equipo especial aborda necesidades de entrenamiento muy específicas: trabajar alrededor de lesiones, atacar puntos débiles resistentes o agregar variedad después de años de entrenamiento con herramientas estándar. Considéralo como actualizaciones opcionales en lugar de requisitos.
¿Dónde puedo encontrar equipo especial?
El equipo especial se encuentra típicamente en gimnasios de powerlifting, instalaciones de entrenamiento atlético y gimnasios comerciales bien equipados. Si tu gimnasio no tiene una herramienta específica, la mayoría de los ejercicios especiales tienen alternativas con pesos libres o cables que atacan los mismos músculos. Las páginas de ejercicios en nuestra base de datos enumeran ejercicios alternativos para cada movimiento para que siempre puedas encontrar un sustituto con el equipo que tienes disponible.