Sentadilla en Slackline con Peso Corporal

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie en la slackline con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos extendidos para mantener el equilibrio.
2. Baja tu cuerpo en posición de squat, manteniendo tu peso en los talones y tus rodillas siguiendo la dirección de tus dedos del pie.
3. Mantén tu espalda recta y el pecho levantado mientras te agachas lo más bajo que puedas sin perder el equilibrio.
4. Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones, centrándote en el equilibrio y la forma.

Detalles

Principal

Cuádriceps40 %

Isquiotibiales40 %

Secundario

Abs20 %

Equipo

Equipo Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza