Colgantes de Brazo con Piernas Rectas
Consejos de expertos
Contrayendo tu core y manteniendo las piernas rectas durante todo el movimiento para maximizar el compromiso de tus abdominales y cuádriceps.
Pasos para hacerlo
- Cuélgate de la barra especial con los brazos completamente extendidos y tu cuerpo en línea recta.
- Usando tu core, levanta tus piernas rectas hacia adelante hasta que estén paralelas al suelo.
- Mantén la posición brevemente, luego baja lentamente tus piernas a la posición inicial sin balancearte.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Barra Especial
Equipo Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
