Círculos de cadera con hula hoop

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies ligeramente más separados que el ancho de las caderas y sostén el hula hoop alrededor de tu cintura.
2. Haz girar el hula hoop y comienza a mover tus caderas en un movimiento circular para mantener el aro girando.
3. Contrae tus abdominales y mantén un movimiento rítmico durante la duración del ejercicio.
4. Intenta aumentar la duración a medida que mejore tu habilidad para mantener el aro en movimiento.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Equipo Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza