Giro en T con Elevación de Rodilla

Consejos de expertos

Mantén un core fuerte durante el ejercicio para estabilizar tu cuerpo y mejorar la participación de los músculos específicos.

Comienza en una posición de plancha alta con los brazos rectos y las manos debajo de los hombros.
Gira tu cuerpo hacia la izquierda, extendiendo tu brazo izquierdo hacia el techo, formando una forma de 'T'.
Lleva tu rodilla izquierda hacia tu pecho mientras giras de regreso a la posición de plancha.
Regresa a la posición inicial y repite en el otro lado.
Alterna los lados para el número deseado de repeticiones.