Sprint en el Lugar

Consejos de expertos

Levanta las rodillas y utiliza tus brazos dinámicamente para imitar el movimiento de correr para obtener el máximo beneficio cardiovascular.

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
Comienza corriendo en el lugar, levantando las rodillas y moviendo los brazos.
Aumenta la velocidad como si estuvieras corriendo, enfocándote en un rápido cambio de pies.
Continúa el movimiento de correr durante una duración establecida, manteniendo una alta intensidad.
Disminuye gradualmente la velocidad hasta detenerte para completar el ejercicio.