Salto con Semi Sentadilla
Consejos de expertos
Utiliza tus brazos para obtener impulso y concéntrate en la potencia explosiva de tus piernas para maximizar los beneficios cardiovasculares y de fortalecimiento muscular.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, brazos a los lados.
- Agáchate en una posición de media sentadilla.
- Salta explosivamente, balanceando tus brazos hacia arriba para obtener impulso.
- Aterriza suavemente de nuevo en la posición de media sentadilla.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps30 %
Isquiotibiales30 %
Pantorrillas20 %
Glúteos20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
