Correr y Saltar
Consejos de expertos
Concéntrate en aterrizar suavemente con cada salto para reducir el impacto en tus articulaciones y mantener un ritmo que te permita sostener el ejercicio durante períodos más largos.
Pasos para hacerlo
- Comienza trotando en el lugar para establecer un ritmo constante.
- Después de unos segundos de trote, realiza un salto impulsándote hacia arriba con ambos pies.
- Aterriza suavemente y continúa trotando en el lugar.
- Alterna entre trotar y saltar, manteniendo un ritmo constante durante todo el ejercicio.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Pantorrillas25 %
Glúteos25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
