Patada Lateral de Pie

Consejos de expertos

Mantén un core fuerte y concéntrate en una patada controlada para involucrar efectivamente los oblicuos y los músculos de las piernas.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos en las caderas.
Transfiere tu peso a la pierna izquierda.
Levanta la pierna derecha y patea hacia el lado, manteniendo el pie flexionado.
Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.