Doble Impulso de Rodillas

Consejos de expertos

Enfócate en contraer tu core y llevar tus rodillas hacia arriba con fuerza para maximizar los beneficios aeróbicos y de compromiso muscular.

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
Lleva rápidamente tu rodilla derecha hacia el pecho mientras balanceas tu brazo izquierdo hacia adelante.
Cambia rápidamente y lleva tu rodilla izquierda hacia arriba mientras balanceas tu brazo derecho hacia adelante.
Continúa alternando los impulsos de rodilla con balanceos de brazos opuestos durante el número deseado de repeticiones o duración.