Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Lateral de Pierna
Consejos de expertos
Mantén un core fuerte y evita inclinarte demasiado hacia un lado durante la elevación de la pierna para mantener el enfoque en los músculos de la parte inferior del cuerpo.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Realiza una sentadilla, manteniendo tu peso en los talones.
- Al levantarte, levanta la pierna derecha hacia un lado.
- Baja la pierna al hacer otra sentadilla.
- Repite en el otro lado.
- Continúa alternando los lados el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Pantorrillas15 %
Glúteos25 %
Abs10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
