Carrera y Media Sentadilla

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus rodillas no se extiendan más allá de tus dedos durante la media flexión de rodillas para proteger las articulaciones de las rodillas y activar los grupos musculares correctos.

Pasos para hacerlo

Comienza corriendo en el lugar, levantando ligeramente las rodillas con cada paso.
Transición a una media flexión de rodillas bajando tu cuerpo a una posición de sentadilla poco profunda.
Empuja a través de tus talones para volver a correr en el lugar.
Continúa alternando entre correr y media flexión de rodillas, manteniendo un movimiento fluido.