Prensa de Pantorrillas con Banda de Resistencia Sentado en Silla
Consejos de expertos
Concéntrate en un rango completo de movimiento, presionando a través de las puntas de tus pies para contraer completamente los músculos de la pantorrilla en la parte superior del movimiento.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en una silla con los pies planos en el suelo y una banda de resistencia enrollada alrededor de las puntas de tus pies.
- Sujeta los extremos de la banda con tus manos para crear tensión.
- Presiona tus dedos de los pies hacia abajo contra la resistencia de la banda, levantando los talones del suelo.
- Baja lentamente los talones a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pantorrillas100 %
Equipo
Banda de Resistencia
Tipo de ejercicio
Fuerza
