logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 111 تمارين القوة بالكيتل بيل

تمرين الرياح بالكيتل بيل المتقدم
ضغط الكيتل بيل المتناوب على الأرض
ضغط الكيتل بيل المتناوب
سحب الكيتل بيل المتناوب الثائر
سحب الكيتل بيل المتناوب
ضغط أرنولد بالكيتل بيل
نظافة الكيتل بيل المزدوجة المتناوبة
رفعة الكيتل بيل المزدوجة السريعة
ضغط الدفع المزدوج بالكيتل بيل
خطف الكيتل بيل المزدوج
قرفصاء الكيتل بيل الأمامي
قرفصاء الكأس بالكيتل بيل
نظافة الكيتل بيل المعلقة
تمريرة الاندفاع بالكيتل بيل
نظافة ورفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
رفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
ضغط عسكري جانبي بذراع واحدة بالكيتل بيل
سحب بذراع واحدة بالكيتل بيل
خطف بذراع واحدة بالكيتل بيل
قرفصاء البستولة بالكيتل بيل
ضغط جالس بالكيتل بيل
ضغط المنشار بالكيتل بيل
سحب السومو العالي بالكيتل بيل
تأرجح الكيتل بيل
دفع الكيتل بيل
النهوض التركي بالكيتل بيل (أسلوب القرفصاء)
نظافة بذراعين بالكيتل بيل
ضغط عسكري بذراعين بالكيتل بيل
تمرين الرياح بالكيتل بيل
ضغط الأرضية بكرة الحديد بذراع واحدة
تمرين سحب كرة الحديد بذراعين
ضغط عسكري جالساً بكيتل بيل بذراعين
قرفصاء فوق الرأس بكتلة واحدة
تأرجح الكتلة بذراع واحدة
رفعة الكتلة بساق واحدة
تمرين الضغط المثني بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل بذراع واحدة راكع
ضغط الكتف بالكيتل بيل والركوع
دوران الكيتل بيل حول الرأس
ضغط الكيتل بيل بزاوية
تمرين القرفصاء بالكيتل بيل للمرونة
رفعة الكيتل بيل الميتة
نصف تمرين النهوض التركي بالكيتل بيل
تمرين جسر الأرداف بساق واحدة مع سحب الكيتل بيل
تمرين ضغط صارم بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الأمامي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الخلفي بالكيتل بيل
تمرين حمل الفلاح بالكيتل بيل
تمرين الضغط العميق بالكيتل بيل
تأرجح الكيتل بيل بقبضة علوية
رفعة الديدليفت بالساق المستقيمة بالكيتل بيل
رفعة الديدليفت بساق واحدة بوضعية الركيزة بالكيتل بيل
تمرين السحب العلوي بالكيتل بيل من وضعية الثلاثة أشهر
ضغط الكتف بذراع واحدة بالكيتل بيل من الأسفل للأعلى واقفًا
الضغط العسكري بذراع واحدة بالكيتل بيل جالسًا
رفع الكيتل بيل جانبيًا
الاندفاع الجانبي بالكيتل بيل
رفعة السومو الميتة بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء المنقسم بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء السومو بالكيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة السومو مع الشد العالي بالكيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة حقيبة اليد بالكيتل بيل
حمل الكيتلبيل فوق الرأس
لفة روسية بالكيتلبيل
سحب عمودي بالكيتلبيل
صعود الدرج بالكيتل بيل
ضغط كيتل بيل بذراع واحدة من وضع الركوع
نظافة بذراع واحدة بالكيتل بيل
سحب الدلتا الخلفي بالكيتل بيل
نظافة وخطف بالكيتل بيل
تمرين صباح الخير بالكيتل بيل
ضغط صدر بالكيتل بيل واضعًا على الأرض
رفعة الديدليفت الرومانية بالكيتل بيل
القرفصاء بالكيتل بيل على صندوق
اندفاع بالكيتل بيل مع لف
اندفاع خلفي بالكيتل بيل
اندفاع بذراع واحدة فوق الرأس بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل أثناء الجلوس
قرفصاء السومو بالكيتل بيل
مشي الفلاح بالكيتل بيل بجانب واحد
تمرين القرفصاء على طريقة السومو بالكيتلبيل على صندوق الخطوة
تمرين النظافة والضغط بذراع واحدة بالكيتلبيل
رفع عجل الساق واقفًا بالكيتل بيل
نظف وارفع بالكيتل بيل
تمرين تكرار الكيتل بيل للتركيز
تمرين تكرار الكيتل بيل للبايسبس
تمرين طيران الكيتل بيل على الأرض
رفع الكيتل بيل للأمام
تمديد الكيتل بيل فوق الرأس للترايسبس
تمرين كسارة الجمجمة بالكيتل بيل
تمرين تكرار الكيتل بيل للمعصم
تمديد ذراع واحدة واقفًا بالكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتبادل مع التواء والجسم مائل
تمرين اللوح الجانبي بالكيتل بيل
رفع عجل الساق وقرفصاء أمامي بالكيتل بيل
رفعة الكيتل بيل الميتة الدوارة
قرفصاء الساق الواحدة بالكيتل بيل
تمرين السحب المائل بالكيتل بيل
تمرين الصعود الجانبي بالكيتل بيل
تمرين الكيرل للبايسبس بالكيتل بيل بتبادل الذراعين
تمرين الكيرل العكسي واقفًا بالكيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة بساق واحدة بالكيتل بيل
تمرين السحب فوق الرأس بالكيتل بيل
تمرين الطاحونة الهولندية المنخفضة بالكيتل بيل
تمرين رفع الدلتا الخلفية بالكيتل بيل مستلقيًا على الأرض
تمرين الطيران الخلفي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الكوساك بالكيتل بيل
تمرين الاهتزاز بالكيتل بيل
ضغط البنش العكسي بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل العكسي على الأرض
تمرين صباح الخير البديل بالكيتل بيل