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动作免费试用

最佳106个 中级 肱三头肌 力量练习

辅助式三头肌俯卧撑（跪姿）
身体向上
缆绳交替三头肌伸展
缆绳集中伸展（单膝）
电缆上斜三头肌伸展
跪姿电缆三头肌伸展
仰卧电缆三头肌伸展
绳索电缆臂上三头肌伸展
电缆下压
直杆电缆下压
电缆后推
反握电缆下压
站立式单臂电缆三头肌伸展
V型杆电缆三头肌下压
窄握俯卧撑
菱形俯卧撑
单手哑铃窄握推举
哑铃下斜三头肌伸展
哑铃上斜锤式推举
哑铃上斜三头肌伸展
哑铃后踢
哑铃仰卧过头臂伸展
哑铃仰卧单臂反握三头肌伸展
单臂仰卧反握臂屈伸
仰卧臂屈伸
单臂哑铃臂屈伸（长凳上）
哑铃反握臂屈伸
坐姿哑铃臂屈伸
哑铃站立式踢腿
哑铃站立单臂伸展
哑铃站立式三头肌伸展
EZ杠铃斜板三头肌伸展
EZ杠铃坐姿三头肌伸展
杠杆式三头肌伸展
奥林匹克杠铃三头肌伸展
环式撑体
史密斯窄握卧推
三头肌椅边下沉（单腿）
三头肌下沉
三头肌推压
拉索踢后
杠杆式三头肌伸展（替代式）
悬挂式三头肌伸展
缆绳站立单臂三头肌下压（正握）
杠杆坐姿俯卧撑
滑轮三头肌下压（SZ杠）
滑轮反握三头肌下压（SZ杠）
滑轮单臂侧身三头肌下压
哑铃下斜单臂锤式推举
哑铃上斜单臂锤式推举
药球窄握俯卧撑
单臂滑轮三头肌下压
绳索斜板三头肌伸展
哑铃仰卧交替伸展
哑铃窄握卧推
哑铃斜板双臂伸展
哑铃仰卧单臂三头肌伸展
站姿EZ杠法国卧推
仰卧药球胸部投掷
史密斯机斜板三头肌伸展
加重三点支撑臂屈伸
加重三头肌臂屈伸
拉索跪式三头肌伸展(V2)
EZ杠铃下斜三头肌伸展
杠杆式三头肌伸展（V2）
哑铃仰卧三头肌伸展交替
拉索站立近距离推举
椅子间臂屈伸
椅子辅助地上臂屈伸
EZ杠铃仰卧三头肌伸展
哑铃夹胸推举
拉索站立高位交叉三头肌伸展
地面上拉索三头肌下压
低位弓步扭转
哑铃斜板窄握推举变式
拉索头顶三头肌伸展直杆
哑铃地面颅骨压碎者
杠铃斜板颅骨压碎机
缆绳仰卧三头肌伸展
电缆中立握踢回
电缆单臂弯腰中立握踢回（绳）
电缆弯腰中立握踢回（绳）
下压举
单臂绳索滑轮三头肌下压
稳定球上哑铃二头弯举配臂上伸展
老派反向伸展
低位拉绳仰卧三头肌伸展
垫凳支撑下沉抬腿
侧向俯卧撑
凳上胸部俯卧撑
壶铃臂上三头肌伸展
壶铃颅骨压碎者
壶铃站立单臂伸展
弹力带高滑轮臂上三头肌伸展
弹力带弯腰单臂后踢
哑铃弯举推举伸展
坐姿高滑轮绳索臂三头肌伸展
瓶子加重后踢
坐姿哑铃交替臂上举三头肌伸展
坐姿单臂哑铃三头肌伸展
坐姿单臂哑铃三头肌伸展（左）
站立哑铃颈后臂屈伸
环带三头肌伸展
环带反向俯卧撑
靠墙窄握俯卧撑
体重三头肌伸展平板支撑位