杠杆式三头肌伸展（替代式）

专家建议

操作步骤

1. 坐在杠杆机的长凳上。
2. 调整机械臂与您的三头肌对齐。
3. 掌心向下握住手柄。
4. 全力伸展手臂向下推手柄。
5. 在底部稍作停顿，然后缓慢返回起始位置。
6. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

杠杆训练器

动作类型

力量