EZ杠铃仰卧三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 平卧在平板上，双手握住EZ杠铃放在胸部上方，双手靠拢。
2. 保持肘部固定并收紧，将杠铃降低至额头。
3. 伸展双臂将杠铃提升回起始位置。
4. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

EZ杠铃

动作类型

力量