EZ杠铃坐姿三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 坐在有靠背支撑的长凳上，双手握住一个EZ杠铃，手臂完全伸直。
2. 保持肘部靠近头部，弯曲肘部将杠铃放在头后方。
3. 伸直手臂返回起始位置，专注使用三头肌。
4. 重复所需的次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

EZ杠铃

动作类型

力量