缆绳仰卧三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 躺在平板凳上，身后放置有拉索机。
2. 双手握住绳索附件并伸直双臂。
3. 保持肘部固定，弯曲肘部将绳索向额头方向下拉。
4. 伸直双臂返回起始位置。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

绳索

动作类型

力量