哑铃上斜三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 躺在一个斜板上，每只手持一个哑铃，手臂伸直在胸部上方。
2. 保持肘部不动，弯曲手臂，将哑铃放在头后方。
3. 伸直手臂回到起始位置，专注使用三头肌。
4. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

哑铃

特殊训练凳

动作类型

力量