奥林匹克杠铃三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 平卧在平板上，握住陷阱杠铃，双臂完全伸直在胸部上方。
2. 当你将杠铃向前额降低时，保持肘部静止。
3. 在杠铃触及前额之前停下，然后伸展手臂返回起始位置。
4. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

六角杠

动作类型

力量